食べる油はダイエットや美容の効果が得られる!どのような特徴があるの?

食べる油でデトックスというフレーズを最近聞いた事がある人も多いのではないでしょうか。油はカロリーが高くて食べたら太るのに何を言っているのかと思ってしまいますよね。実は油を食べてダイエットや美容の効果を得られる事が出来てしまうのです。そこでダイエットや美容の効果を得られる食べる油はどのような特徴があるのか紹介していきましょう。

動物性脂肪が含まれていない

食べると太る油には動物性脂肪がたくさん含まれています。動物性脂肪は体内にも蓄積されやすいので摂取量が多くなってしまうともちろん太ってしまいます。しかしダイエットや美容の効果を得られる食べる油は動物性脂肪が含まれていません。そのため油を食べても体内に動物性脂肪が吸収される事もないので太らないのです。油には動物性脂肪がたくさん含まれていると思ってしまいますが、含まれていないものもあるので覚えておくといいでしょう。

オメガ3が含まれている

青魚や海藻類などに豊富に含まれているオメガ3。血液をサラサラにしてコレステロールを下げてくれたり皮膚の状態が良くなり肌トラブルが起こらないような体質にしてくえる効果が期待出来ます。ダイエットや美容の効果を得られる食べる油にはそのオメガ3が豊富に含まれているのです。オメガ3を摂取していればがん予防や血管系の病気の予防なども出来るので健康面でも大きなメリットになります。しかしダイエットや美容の効果を得られる食べる油は熱に弱い部分もあるので野菜サラダと一緒に食べたりするのが効果的です。